您的位置: 旅游网 > 网红

1岁4个月(15~16月)幼儿喂养指南:幼儿饮食安排举例

发布时间:2019-08-22 15:04:20

早晨起床后洗脸刷牙,喝点白开水(10~20毫升),玩一会儿,开始进早餐。

1.早餐

配方奶150毫升左右、面包片一片、鸡蛋一个、西红柿一片。

如果宝宝胃口比较小,可在起床后就喝配方奶,半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋,可以把蛋黄放在配方奶中,蛋清夹在面包片或西红柿中。有的妈妈早餐喜欢给宝宝吃粥,我不大赞成,早餐已经有奶了,再吃粥,宝宝的胃容量没有那么大。

2.上午加餐

苹果一个或半个,也可以给宝宝吃一片苹果,一瓣橘子,或两粒葡萄,根据宝宝喜好选择一两种,不要太多,也不要一次给好几种。

3.午餐

(1)米饭:最好是二米饭,或豆米饭。

(2)炒菜:肉末炒土豆、胡萝卜碎丝,或虾末炒西兰花、胡萝卜碎块。

(3)汤:如果是肉末炒菜,可配虾皮白菜汤或海米冬瓜汤;如果是虾末炒菜,可配鸡蛋黄瓜汤或肉末丝瓜汤。

午餐是一天中最重要的一餐,一定要认真为宝宝准备。

4.下午加餐

水果一两种:梨一块、猕猴桃半个或草莓两个,西瓜一块。酸奶125毫升左右。

如果宝宝胃口比较小,水果和酸奶可分开吃,间隔半个小时左右。

5.晚餐

(1)馒头:可以是白面馒头,也可以是紫米面馒头、豆面馒头、红薯面馒头、枣面馒头。

(2)炖菜:豆角炖肉、白菜豆腐炖肉(冬季);清蒸鲈鱼,肉末蒸蛋(夏季)。

(3)汤:银耳红枣汤或绿豆汤(夏季)、红豆汤(冬季)或紫菜虾皮汤。也可只给宝宝做一种汤:面条、面片或面疙瘩,放上一两种菜,再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥,里面至少要放一种肉,两种菜,一种米。

5.睡前加餐

睡前加餐最好选择奶类,配方奶或酸奶。需要注意的是:

(1)奶量应根据宝宝需要,能喝多少喝多少。不必强求达到规定量。如果宝宝不想在睡前吃加餐,也不要强求。

(2)要在睡前半个到一个小时吃,否则会影响宝宝牙齿健康,也会让宝宝胃不舒服,晚上闹夜。

(3)不宜选豆浆,如果宝宝爱喝豆浆,可放在早晨或非睡前加餐中。对于16月宝宝来说,豆类食物不好消化,容易引起宝宝腹胀,尽量不单独给宝宝喝豆浆。

肚子痛想吐是什么症状
肚子痛想吐是什么症状
腹泻便血怎么治疗
便利妥有夜用长效款纸尿裤吗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的